第5回　いなえ講座　「健康」

健康にとっての睡眠の重要性！
令和3年10月1日（金）

講師は公益財団法人　西川文化財団さん　

　

日本人は世界的に見ると睡眠時間が短い　 　

　

　

睡眠不足になるとさまざまな体調不良になります。　

　

寝る前にこの体操をするのが良いそうです。　

　

まくら選びと当て方も良い睡眠につながります。　

　

みなさん睡眠ついては悩みが多いようで質問されてました。

　

　　　

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